基礎代謝是什麼？提升身體燃燒力的小祕訣
你有沒有發現，有些人吃很多卻不太容易胖，而有些人稍微多吃一點就會體重上升？這其中的關鍵之一就是「基礎代謝」。
基礎代謝就像身體的隱形火爐，24 小時不間斷地燃燒能量，維持呼吸、心跳、體溫。掌握基礎代謝，不只能幫助管理體態，更能讓你有精神、活力滿滿。
今天就來聊聊基礎代謝，還有一些簡單的方法，幫助我們把火爐燒得更旺！
2025 年 9 月
喝水就會瘦?水與減肥的關鍵，喝對水，讓你的代謝加分！
「多喝水會瘦」這句話，你是不是也常聽到？其實，水本身沒有燃燒脂肪的能力，但它卻是減肥過程中不可或缺的隱形助力。水能幫助控制食慾、提升代謝、促進脂肪燃燒，甚至讓你少攝取許多隱藏的熱量。想要瘦得健康，先學會怎麼「聰明補水」吧！
喝水就會瘦?水與減肥的關鍵，喝對水，讓你的代謝加分！ 閱讀全文 »
非洲芒果籽是什麼？營養功效、食用建議一次了解
你是否也曾在健身網紅、營養師的分享中，看到「非洲芒果籽」這個名字？近年來在亞洲掀起一股體態管理風潮！從社群媒體到保健專欄，大家都在討論「非洲芒果籽」到底有多厲害。
那麼，非洲芒果籽究竟是什麼？真的有那麼神奇嗎？今天就讓我們一起來深入了解這顆小小種子的魅力！